Θέματα Υγιεινής

Η ενσυνείδητη τήρηση ορισμένων στοιχειωδών κανόνων υγιεινής είναι δείγμα πολιτισμού και βασική προϋπόθεση κάθε οργανωμένης κοινωνίας. Να μη ξεχνάμε τι λέει ο Λαός μας:

«Η Καθαριότητα είναι η μισή Αρχοντιά»
Τα παρακάτω αποτελούν ένα ελάχιστο αριθμό στοιχειωδών κανόνων που πρέπει να αποτελούν κύριο μέλημά σου για την ευχάριστη και αποδοτική παραμονή όλων στο Στράτευμα.

 Προσωπική Υγιεινή

* Ατομική Καθαριότητα
Πρέπει να ασχολείσαι σχολαστικά με την Ατομική σου καθαριότητα τις ώρες που προβλέπει το πρόγραμμα αλλά και όταν σου δίδεται η ευκαιρία.

Πρέπει να δώσεις έμφαση στο πλύσιμο ορισμένων μερών του σώματος (π.χ. χέρια, πόδια, στόμα, μαλλιά) που απαιτούν μεγαλύτερη φροντίδα, ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτό όχι μόνο βοηθά να απαλλαγεί ο θάλαμος από ενοχλητικές οσμές αλλά εμποδίζει την ανάπτυξη και μετάδοση μικροοργανισμών (π.χ. ψείρες, μύκητες κλπ). Επισημαίνεται η περιποίηση των ποδιών πριν και μετά τις Πορείες (πλύσιμο, αλλαγή καλτσών, άνετα υποδήματα). Είναι επιβεβλημένο να χρησιμοποιείς αποκλειστικά τα προσωπικά σου αντικείμενα, όπως οδοντόβουρτσες, ξυραφάκια, ρούχα, εσώρουχα και να μην τα μοιράζεσαι με άλλους.

* Προληπτική Οδοντιατρική
Οι πιο διαδεδομένες και μεγάλης σημασίας παθήσεις του στόματος είναι η τερηδόνα που προσβάλλει τα δόντια και οι παθήσεις των ούλων και του περιοδοντίου. Τις συναντά κανείς από την παιδική ηλικία και ταλαιπωρούν τα άτομα είτε με πόνο είτε με δυσκολία στη μάσηση.

Η τερηδόνα προκαλείται από τα μικρόβια του στόματος. Αυτά όταν βρουν την τροφή τους στα σάκχαρα, παράγουν οξέα που καταστρέφουν τα δόντια.

Η ουλίτιδα έχει σαν αίτιο την μικροβιακή πλάκα και τα υπολείμματα των τροφών που εναποτίθενται πάνω στα δόντια και ούλα και προκαλούν τον ερεθισμό τους, δηλαδή τη φλεγμονή.

Η θεραπεία τους, όταν πλέον εγκατασταθούν στο στόμα, γίνεται στο οδοντιατρείο με σφραγίσματα, απονευρώσεις, καθαρισμούς, εξαγωγές των δοντιών και έπειτα προσθετικές αποκαταστάσεις. Σκοπός μας λοιπόν πρέπει να είναι να προλάβουμε είτε καταπολεμώντας τα μικρόβια είτε αλλάζοντας τις συνθήκες που επιτρέπουν την εγκατάσταση και τον πολλαπλασιασμό τους. Αυτό θα γίνει με την υιοθέτηση σωστών συνηθειών φροντίδας των δοντιών, δηλαδή:

* Καθημερινή και επιμελημένη περιποίηση του στόματος δηληδή βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με την κατάλληλη οδοντόβουρτσα και φθοριούχα οδοντόκρεμα απαραίτητα πριν τον ύπνο για την απομάκρυνση των μικροβίων.

Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η πρέπει να δοθεί και στην τεχνική του βουρτσίσματος.

* Χρήση φθορίου για προστασία των δοντιών από την τερηδόνα μετά από οδηγία οδοντίατρου.

* Σωστή Διατροφή

Το άτομο πρέπει να κάνει σωστή δίαιτα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, πρωτεϊνες, βιταμίνες, άλατα. Η διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει ζάχαρη γιατί αυτή προκαλεί την τερηδόνα. Τα πολλά μεσογεύματα και ειδικά τα ζαχαρούχα είναι καταστρεπτικά για τα δόντια.